吸煙
吸煙危害健康，吸煙和二⼿煙是⼼血管疾病已知的⾵險因素。
吸煙和二⼿煙是⼼血管疾病已知的⾵險因素
吸煙和二手煙對健康構成極大的危害，不少致命疾病與吸煙有關，包括⼼臟病、腦⾎管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、肺結核及氣管、支氣管和肺癌。吸煙可引致⼼血管疾病，包括冠⼼病、中風、主動脈瘤及周圍⾎管疾病等。
除此之外，吸煙也會影響血液循環，甚至引致皮膚壞死。每年，都會有成千上萬的人都是由於這原因⽽需要把一隻，甚⾄兩隻腳切去。如果你在二十歲開始，便每⽇食⼆十⽀煙的話，你的壽命便會減少四分之一。
吸煙怎樣危害我們呢?
煙草含有超過7000種化學物質，超過70種是致癌物，其中2⼤殺手 :
尼古丁
⼀氧化碳
尼古丁
尼古丁會破壞血液裏的細胞，使這些細胞黏在血壁上。它令⾎液更容易凝結及令到血壁容易受損。血液從這些損壞的血壁可能會變成凝塊，這些凝塊會在身體內移動⾄較窄的血管，如果它們不能通過⾎管，便會做成栓塞，引致心臟病或其他疾病。此外尼古丁也會令腎上腺分泌增加，增加心臟⼯作負荷，令⾎壓上升。
⼀氧化碳
⼀氧化碳是一種無⾊無味無臭的有毒氣體，在香烟中佔有很⼤的分量。 當你吸⼊一氧化碳時，它會取代你⾎液內的氧氣，並且會在你的體內運行，破壞你體內的細胞。
吸煙如何引致心血管疾病
香煙在點燃下，肺部會吸入尼古丁和一氧化碳並進⼊血液而引發⾎管病變。尼古丁會刺激神經系統，引起心跳加快和血管收縮，因此令血壓上升。尼古丁亦令血中的膽固醇增加，因而加快血凝塊的造成並會阻塞⾎管。一氧化碳會減低⾎液帶氧能⼒，令⾎氧濃度下降，組織供氧不⾜，對⼼臟造成壓力。以上情況會促成動脈粥樣硬化，引發心肌梗塞，心臟病和各種⼼血管疾病
如果你想戒煙的話
無論你吸了多少年或多少枝煙，戒煙都有好處，戒煙後不久，與吸煙相關的冠⼼病風險就會開始減少， 並且戒煙愈久，這種風險通常會繼續降低。
戒煙一年後 患上冠心病的機率比吸煙者將會
減半
戒煙輔助藥物
大部分戒煙輔助藥物可於駐有註冊藥劑師的藥房購買，只是戒煙⼈士使用戒煙藥物前請先諮詢醫護⼈員或戒煙輔導員。戒煙⼈士需要保持意志堅定。即使失敗也不要放棄嘗試戒煙，並不是每個人都可能一次成功。
戒煙輔導服務
由政府及不同團體進行。
對抗煙癮提示
用意志力
需要下定決⼼戒煙，定下戒煙日，也可告訴家⼈朋友等，他們可以支持和鼓勵
解手癮
可以隨身帶減壓球或原子筆，可以轉移注意並解決手癮
分散注意力
例如聽⾳樂，嘗試新的嗜好和興趣，定時做運動等等
深呼吸，多飲水
兩者均有助減退煙癮, 深呼吸有助舒緩緊張及提升集中⼒
學習放鬆
另一個吸煙的原因是為了減壓。學習利用放鬆方法處理
新型吸煙產品也有健康風險, 沒有證據可以有效幫助戒煙 !!
加熱煙
(加熱非燃燒煙草製品)是含有煙草，透過電子裝置將煙草⾼溫加熱，因此也會產⽣尼古丁(與傳統煙含量相近)和其他化學物質，會令人上癮及有害健康:
可引致⾎壓上升、⼼跳加速、⼼肌梗塞、腦中風、冠⼼病等。
電⼦煙
沒有使用煙草，是將化學溶液加熱氣化為煙霧。使⽤者會吸⼊含有多種有害物質和揮發性有機化合物︒每天使用電子煙者會增加約兩倍機會患上心臟病。使⽤電⼦煙者:
會有較⾼機會患上胸⼝痛，⼼悸，冠狀動脈病，⼼律失常。
新型吸煙產品被定位為符合潮流的產品。電⼦煙價格較傳統⾹煙低，口味眾多，讓⼈容易接觸和嘗試。煙草商也宣稱加熱煙害處較少，甚⾄可以有效幫助戒煙。但是現在沒有證據證明新型吸煙產品可以有效幫助戒煙，世界衛⽣組織亦不認可它們為戒煙⼯具。它們的安全性存疑，例如電⼦煙可發⽣爆炸。
